O que são calorias ??????

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Paulo Paixão: 'A preparação física do Brasil é a melhor do mundo'

Malhar é muito bom !

Há tempos já se sabe que a atividade física regular traz muitos benefícios:

-melhora a disposição e o bem estar psicológico;

-controla a pressão arterial;

-controla os níveis de glicemia;

-ajuda a construir e manter ossos, músculos e articulações saudáveis e assim diminuir risco de fraturas;

-diminui o risco de doenças coronariana;

-ajuda a controlar o peso;

previne diversos tipos de câncer, entre eles o de mama e de intestino;

E por aí vai.

Tudo isso é comprovado por estatísticas. Conhece-se o efeito salutar dos exercícios mas até agora não se sabia exatamente como.

Daqui para a frente isso começa a mudar.

Segundo reportagem publicada no dia 31/05/2010 na "Folha de São Paulo", um trabalho feito por um grupo de pesquisadores do Hospital geral de Massachusets, em Boston, ligados ao Instituto Broad do MIT e à escola de Harvad, mostra que os seres humanos, ao usar a energia do corpo, libera uma grande quantidade de substâncias químicas ligadas ao metabolismo (metabólicos). Os estudos foram feitos com voluntários se exercitando por 10 minutos em uma esteira (nestes foram encontrados cerca de 200 metabólicos) e em maratonistas.

E o estudo mostra que há uma diferença entre pessoas que se exercitam regularmente e as que o fazem de forma eventual ou não fazem: quem está em boa forma ou se exercita regularmente tem um aumento de 98% na queima de gordura, açúcar e aminoácidos, enquanto que as pessoas em pior forma só atingem um aumento de 60 a 70% dessa queima.

Esses metabólicos encontrados atuamde forma concentrada nos músculos exercitados mas também circulam em todo o corpo e é aí que está a explicação, que surgirá num futuro próximo, para os efeitos benéficos da atividade física em setores tão diversos do organismo.

por Dra. Maria Cecília A.B.Castro